Секреты и хитрости от педагога-психолога для комфортного дистанционного обучения.
1) Избавляемся от информационного мусора. Информационный мусор или шум-это огромный поток информации (социальные сети, мессенджеры, телевизор, электронная почта, игры.) учитесь себя контролировать, мимолётное отвлечение на телефон мешает усвоению материала.
2)Учимся себя заставлять. Если утром не можете заставить себя подняться и найти мотивацию приступить к учёбе, не корите себя за это. Так происходит с теми, кто не может взяться за дело, а вечером мучается угрызениями совести из-за невыполненного плана .Практика показывает, что нужно только начать-и учёба начнет выполняться сама собой. Эффективный метод борьбы: пообещайте себе заниматься нелюбимым заданием только 5 минут, после чего учёба поглотит вас, и вы будете стараться доделать всё до конца. Такой способом борьбы с ленью называется правило «5минут». Оно дарит ощущение контроля, которое не хочется отпускать даже по прошествии заветных 5 минут. Поэтому человек старается продлить его как можно больше. И начав, мы стараемся доделать работу до конца.
3)Делаем домашнюю работу как можно быстрее.
Не откладывай выполнение домашнего задания до последнего. Установи себе лимит выполнения д/з, даже если его вам не устанавливает преподаватель.48 часов-самый оптимальный срок. И это связано со свойствами памяти: чем больше повторяешь, тем лучше это откладывается в памяти.
4)Работаем с друзьями. Когда учишься дома, да ещё и один, страдает сосредоточенность на предмете. Чтобы не залипать в соцсетях, объединяйтесь и создавайте собственную группу по интересам. Вы можете звать единомышленников к себе домой или учиться вместе по скайпу. Так вы и другие студенты сможете контролировать учёбу и поправлять друг друга. Обсуждайте задачи, обменивайтесь мнениями и знаниями, пересказывайте материал.
5) Используем диктофон. Необходимо выучить материал наизусть. Когда читаешь материал, а в голове так ничего и не откладывается, стоит записать его на диктофон. Прослушивайте его в любое удобное время: во время прогулки, похода в магазин и т. д. Чем чаще слушаете, тем быстрее запоминаете слова, которые не хотят откладываться, когда пытаешься выучить их целенаправленно.
6) Визуализируем. Учёные выяснили, что визуальная информация воспринимается мозгом быстрее и лучше, чем любые другие способы подачи данных. Лекции, конспекты и ответы на домашку можно визуализировать с помощью следующих средств:
цветные стикеры и маркеры: помогут быстрее запомнить новую иностранную лексику, термины, формулы(особенно если расклеить их по дому).Так же иллюстрированные заметки, Например по анатомии (маленькие зарисовочки) и т.д.
Дистанционная учёба хороша тем, что в любой момент, когда вы устали, можете сделать разминку, растяжку. Таким образом вы сможете снять напряжение в мышцах и поспособствовать притоку крови к мозгу.
А так же не мало важно следить за своим правильным питанием, сном и отдыхом. Всё это тоже влияет на усвоение материала, на ваше настроение и дальнейшее желание обучаться.
Обучаясь на дистанте, ты расширяешь свои возможности, становишься очень мобильным и независимым!